补充适量的维生素 AD，对宝宝的骨骼发育尤为重要。而很多家长会担心会不会导致维生素AD中毒？今天我们就来谈一下补充维生素AD的几点疑惑。

   一、吃维生素 AD 会中毒吗？

维生素 A 和维生素 D，对婴幼儿时期视觉系统、骨骼发育、呼吸、消化、免疫系统都有着举足轻重的作用。有的家长比较谨慎，担心补充维生素 AD 合剂，特别是里面的维生素 A 会导致宝宝中毒。其实，这种担心是多余的。一般而言，只要按照药品说明书或者医生推荐量来服用，是不会中毒的。

   二、我家宝宝天天都晒太阳，再补充维生素 D 会中毒吗？

虽然人体皮肤经紫外线照射，可以合成维生素 D ，但是这个合成效率受到许多因素的影响，比如皮肤暴露面积、时间、季节、气候、云层、空气污染、纬度、起居环境、肤色、防晒措施、衣着、年龄等。

而我国大部分地区空气污染问题严重，此外高楼遮挡、纬度条件限制等因素，所以宝宝通过紫外线照射合成的维生素 D 常常不足以满足需求；而且，6 个月以下宝宝，如果接受过多的紫外线照射，可能会对宝宝皮肤和眼睛造成损害，增加皮肤癌的发病风险。

因此，就算是出门晒太阳的宝宝，也需要额外补充维生素 D ，一般而言，每天补充 400IU 是安全的。

 三、宝宝的奶粉里有维生素 D，还需要额外补充吗？

      现在已有共识，不论怎样的喂养方式，宝宝都需要补充维生素 D。

    对于年龄 ≤ 12 月龄的所有婴儿（足月儿），无论婴儿接受何种喂养方式，建议每天维生素 D 摄入量为 400 IU，以预防佝偻病。

 四、维生素 D 和鳕鱼油或海藻油，可以同时服用吗？

     如果要和单纯的维生素 D 合用，大家可以查看药品说明书，计算一下每日摄入量的大小。只要维生素 A 和维生素 D 的总量不超过可耐受最高摄入量就是安全的。