2017年7月9日，山东淄博一名年轻女子被家人送到医院，急诊科医生发现这名女子呼吸急促，体温已经高达40℃以上，无法正常与其交流，是中暑最严重的状态：热射病。当天天气十分炎热，女子却依旧长衫长裤。女子的家人解释说，因为她刚刚生了孩子，现在正在坐月子，为了不让女子落下“月子病”，将来“怕冷怕风”，所以必须穿得厚一些，而且在家里他们坚持不开空调、风扇，还让她盖着被子。

经过检查，女子的心脏和肝脏都有不同程度的损伤。鉴于女子病情太严重，虽经医生全力抢救，最终没能挽回女子年轻的生命。

产褥中暑的常见原因是由于旧风俗习惯怕产妇“受风”而要求关门闭窗、包头盖被，使居室和身体小环境都处在高温、高湿状态，导致体温调节中枢功能衰竭而出现高热、意识丧失和呼吸循环功能衰竭等中暑表现。

重度中暑如果处理不及时，可在几小时内因呼吸、循环衰竭而死亡！幸存者也常遗留中枢神经系统不可逆的后遗症。

坐月子不能吹空调、不能洗澡、不能走动、不能吃盐、不能刷牙……老人常说的这些禁忌，靠谱吗？盲目遵循，有可能损害健康。

传言1　“坐月子”一定要静卧

事实：产妇在分娩时体力消耗很大，通常伴有失血，的确需要休息，同时，适当的活动更利于产后恢复。因生产前后血液处于高凝状态，长期卧床不活动，下肢容易形成血栓，这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位甚至会带来生命危险。

提醒：应避免屏气用力增加腹压的动作。

传言2　不能看小说、看电视和玩手机

事实：缺乏娱乐活动容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁症。

提醒：

1.新妈妈应至少保证一周的眼部休息。

2.若恢复良好，一周后可短时间看书看报，半小时为佳，然后到阳台远眺一会儿。

3.看电视应保持在电视屏幕对角线长度的5倍以外，时间不要超过1小时。

传言3　“坐月子”期间不能洗头洗澡

事实：旧时洗浴条件较差，寒冷天气连洗头都不容易干，而现在，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。在产褥期，会有恶露经阴道排出，所以产后要特别注意个人卫生。

提醒：

1.在生产形成的伤口愈合之后，产妇即可用热水洗澡了。

2.剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡，但伤口愈合之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方。

3.避免盆浴，以防感染。

 传言4 产后不能刷牙

事实：怀孕生子，因为雌激素变化，更易暴露出牙齿本来的问题，如加重牙龈炎。而且月子里进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物，容易为牙菌斑形成提供条件，更需要刷牙。

提醒：产妇应该每天坚持刷牙，用细软牙刷，最好用温水，防止冷水对牙齿及牙龈产生刺激。

传言5　月子里不能吃盐

事实：完全不吃盐，会导致体内水电解质失衡，并影响产妇食欲。适量的盐会增加食物摄取量，能补充大量维生素、蛋白质。而且坐月子会大量排汗，丢失盐分，所以补充食盐是必要的。

提醒：产后可以吃盐，只是宜清淡些，摄入盐量过多容易增加肾脏负担。

传言6　“坐月子”不能吹空调

事实：产妇身体较虚弱、易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，易造成产褥期中暑，滋生细菌，并影响休息和情绪，对产后恢复不利。

提醒：使用空调或风扇，不能直吹、长时间吹，降温后应及时停止。建议穿长衣裤，避免受凉。

传言7　“坐月子”要多喝老母鸡汤催奶

事实：母鸡体内含一定量雌激素，产后如果过早过多喝母鸡汤，会增强体内雌激素作用，使泌乳素作用减弱，甚至消失，反而起不到催乳作用。

提醒：就催乳来说，公鸡汤更有利于乳汁分泌，因为雄激素有对抗雌激素作用，鱼汤也是不错选择。

传言8　“坐月子”不能吃蔬果

事实：新鲜蔬果含多种维生素、矿物质和膳食纤维等，可增进食欲、防止便秘、促进乳汁分泌。新妈妈由于卧床时间长、运动量少、很容易便秘，完全不吃水果，不仅可能便秘，还会缺乏某些微量元素，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，进而影响宝宝健康。

 提醒：推荐月子期间每天吃蔬菜300~500克，水果200~400克。