对于很多人来说，
睡眠不足可能已经是家常便饭，甚至他们已经习惯了缺少睡眠的生活。但是，
睡眠不足的危害却是不容忽视的，长期缺乏睡眠对我们的身
心健康带来巨大的损害。那么，睡眠不足的危害是什么，常表现在哪些方面呢？专家表示，睡眠对于身心健康是极其重要的，睡眠不足的危害常表现在以下五个方面： 1.经常感冒
睡眠不足的危害之一就是免疫力下降，使人更容易受到各种疾病的侵害，最常见的就是感冒。一项研究发现，和每天睡眠时间多于8小时的人相比，睡眠时间少于7小时的人遭受感冒病毒侵袭的机率会高3倍。
2.莫名伤感
研究表明，睡眠不足时，我们可能更容易感到伤感和忧郁，因为疲惫的大脑更容易储存负面情绪。另外，缺乏睡眠的人情绪也总是不稳定，比如睡眠不足的人更容易害怕和焦虑。
3.笨手笨脚
前一分钟你可能还想冲杯下午茶，但下一刻你可能就把茶洒在你的新衣服上了。研究发现，睡眠不足的人运动技巧不精准，动作也很迟缓，这也是比较常见的睡眠不足的危害之一。
4.腰围增加
研究发现，长期缺少睡眠会引起血糖水平的混乱，使机体产生更多的瘦素，瘦素是一种引起食欲的激素。由于这些生理转变，缺少睡眠的人更有可能暴食。因此，睡眠不足的危害之一就是导致腰围增加，体重攀升。
5.犹豫不决
研究发现，睡眠不足而疲惫的人们总是无法鉴别重要的和无关紧要的信息，导致最简单的决定被夸大。另外，睡眠不足的人也经常会冒险，可能性最大化，如也许我等到最后一分钟，机票就会降价。
最后，精神健康网专家提醒，睡眠不足的危害远不止以上列举的五种表现，比如导致严重的失眠症、神经衰弱甚至抑郁症等。因此，为了避免睡眠不足的危害，我们应该注意保持充足的睡眠，睡眠障碍患者应尽快咨询专业医生进行治疗，彻底摆脱睡眠不足的状态
